روغن های طبیعی و گیاهی حاوی مواد مغذی، ویتامین ها، اسیدهای چرب و املاحی هستند که می توانند بخشی از نیازهای پوستی را برطرف کنند و رطوبت طبیعی پوست را در حد تعادل حفظ کرده و از خشکی بیش از اندازه پوست جلوگیری نمایند. پیشنهاد می کنیم به جای کرم های گران قیمت از روغن های طبیعی مناسب پوست خود استفاده نمایید. اگر نمی دانید کدام روغن مناسب پوست شماست، این مقاله از دکتر مهناز شکروی را مطالعه فرمایید .
روغن پوست چیست؟
روغن پوست عصاره گیاهانی هستند که از گل ها، برگ ها و دانه ها تهیه می شوند برخی از آنها این توانایی را دارند که شرایط پوستی خاصی را درمان کنند.
روغن پوست ترکیباتی هستند که از گیاهان استخراج می شود روغن پوست عطر و طعم گیاه یا به صورت کلی جوهر گیاه را در خود دارند یعنی تمام خواصیت گیاه را میتوان در این عصاره ها دید. روغن های پوست از طریق تقطیر یا روش های مکانیکی مانند فشار به دست می آیند روش خارج کردن عصاره بسیار مهم است زیرا خواص عصاره ممکن است در صورت استفاده از روش نامناسب از دست برود.
نوع پوست شما مهم است
آیا می‌دانید که واقعاُ چه نوع پوستی دارید؟ شاید بدانید که پوست‌تان خشک، چرب یا حساس است. شاید هم در تشخیص نوع پوست اشتباه کرده باشید. دانستن نوع پوست بسیار مهم است. خرید محصولات مراقبت پوستی که برای پوست شما طراحی نشده‌اند، نه تنها مفید نخواهند بود بلکه ممکن است باعث بدتر شدن خشکی، جوش‌ها و دیگر مشکلات پوستی شود. حتی در مورد ترفند‌های معروف که در شبکه‌های اجتماعی و اینترنت می‌بینید نیز همین گونه است. برخی ترفندها ممکن است برای نوع پوست شما مناسب نباشند و باعث بدتر شدن مشکلات بشوند.
چه روغن‌هایی برای پوست‌های چرب مفیدند؟
آن چه روغن‌ها و خواص آنها را با یکدیگر متفاوت می‌کند ترکیب متفاوت اسیدهای چرب ضروری در انواع روغن‌هاست.
بیرونی‌ترین لایه پوست را ترکیب سه ماده اصلی اسیدهای چرب، سرامید و کلسترول تشکیل می‌دهد. بهترین روغن برای پوست، روغنی است که با ترکیب طبیعی اسید چرب پوست بیشترین شباهت را داشته باشد یا به طریقی ترکیب این اسیدهای چرب را متعادل کند.
مطالعات معتبری نشان داده‌اند در پوست افراد مبتلا به آکنه کمبود نوعی اسید چرب ضروری به نام linoleic acid -لینولئیک اسید- مشاهده می‌شود که با ضخیم‌تر شدن بیرونی‌ترین لایه پوست(هایپرکراتوسیس) و آکنه مرتبط است. کمبود این اسید چرب ضروری موجب غلیظ‌تر شدن سبوم پوست می‌شود و باکتری‌ها و سلول‌های مرده پوست با احتمال بیشتری درون منافذ به دام افتاده و ایجاد آکنه می‌کند .
همچنین مطالعات ثابت کرده استفاده موضعی از اسید چرب لینولئیک‌اسید روی پوست به مدت تنها ۴ هفته به کاهش بروز ضایعات آکنه تا ۲۵٪ کمک می‌کند.
روغنهای غنی از اسید چرب ضروری لینولئیک اسید روغن‌هایی با مولکولهای کوچک‌تر بوده که قدرت جذب بالاتری در پوست دارند. در مقابل روغنهای غنی از اسید چرب اولئیک اسید قرار دارند که روغن‌هایی با مولکولهای درشت‌تر بوده و این روغن‌ها جذب پوست نشده و روی پوست ظاهری براق ایجاد می‌کنند. روغنهای غنی از اولئیک اسید اغلب کومدوژنیک بوده و با بستن منافذ پوست سبب ایجاد آکنه می‌شود. البته این روغنهای به دلیل خاصیت سدساز برای پوست‌های خشک انتخاب مناسبی هستند.
پس مناسب بودن نوع خاصی از روغن برای پوست‌های چرب یا خشک به نسبت لینولئیک اسید و اولئیک اسید آن روغن بستگی دارد، هر چه میزان لینولئیک اسید روغن مورد نظر در مقایسه با اولئیک اسید بیشتر باشد آن روغن برای پوست‌های چرب مناسب‌تر است و هر چه روغن اولئیک اسید بیشتری نسبت به لینولئیک اسید داشته باشد برای پوست‌های خشک مناسب‌تر است.
روغنهای مناسب پوست‌های چرب و مستعد آکنه
روغن هسته انگور : در روغن هسته انگور اسیدهای چرب اشباع شده وجود دارد. اما میزان آن بسیار کم است که این موضوع باعث سبک تر شدن آن می شود. این روغن بدون بو است. ویتامینC یکی از ویتامین های ضروری برای سلامت و زیبایی پوست است. در روغن هسته انگور این ویتامین به وفور یافت می شود. همین امر سبب شده تا همانند یک آنتی اکسیدان قوی عمل کند. این روغن به علت دارا بودن از آنتی اکسیدان ها، پوست را در برابر آلودگی و آسیب های محیطی حفاظت می کند.
روغن میوه درخت Tamanu : این روغن ضد لک و ضد التهاب است . همچنین برای آکنه های فعال و جوش های سرسیاه پوست مناسب است .
روغن هسته زردالو : زرد آلو ارزش غذایی بالایی دارد و منبع غنی از قند طبیعی و آنتی‌اکسیدان ، بتاکاروتن، مواد معدنی ، ویتامین های A ، B ،C ، ریبوفلاوین (B2) می باشد.
روغن هسته زردالو خاصیت ضد باکتریایی و ضد التهابی دارد . این روغن ملایم برای آکنه و پوست های چرب مناسب است .
روغنهای مناسب پوست‌های خشک
روغنهای غنی از اولئیک اسید : روغنهای مناسب پوست خشک
پوست خشک از مشکلات رایجی است که به خصوص در فصل‌های سرد شدیدتر می‌شود و می‌تواند عوارض زیادی روی پوست داشته باشد. چیزی که پوست خشک به آن نیاز دارد تامین رطوبت و تقویت لایه‌های بیرونی پوست برای نگه داشتن این رطوبت است.
روغن‌هایی که درصد اولئیک اسید بیشتری نسبت به لینولئیک اسید داشته روغن‌هایی مغذی‌تر بوده و با قرار گرفتن در بیرونی‌ترین لایه پوست مانع از دست رفتن رطوبت پوست می‌شوند. روغن‌ها می‌توانند به عنوان امولیانت و سدساز عمل کنند اما هرگز نمی‌توانند نقش یک هومکتانت یا جاذب آب را داشته باشند. پس استفاده از روغن‌ها به تنهایی روی پوست نقشی در مرطوب کردن پوست نخواهد داشت اما اضافه کردن مقداری از روغن به مرطوب‌کننده یا آبرسان یا استفاده از روغن پس از مرطوب‌کننده با حفظ رطوبت لایه‌های زیرین پوست اثر مرطوب‌کننده را افزایش می‌دهد. در ادامه لیستی از بهترین انواع روغن برای پوست‌های خشک را مشاهده می‌کنید:
روغن آووکادو
روغن فندوق
روغن Macadamia (ماکادمیا(
روغن زیتون
روغن بادام شیرین
روغن Palm fruit (میوه نخل(
روغن Marula (مارولا(
روغن Sea Bucktorn (گیاه خولان(
روغن تخم میوه گل رز
بهترین روغن برای پوست مختلط
افرادی که پوست مختلط دارند هم با مشکلات پوست چرب و هم مشکلات پوست خشک دست به گریبان هستند، پوست این افراد در قسمت گونه (و گاهی چانه) خشک یا معمولی و در بقیه قسمت‌ها به خصوص روی پیشانی و بینی و اطراف آن چرب است. این افراد هم با چربی اضافی پوست خود روی پیشانی و اطراف بینی درگیر هستند و هم پوست آنها در قسمت گونه‌ها پوسته پوسته و ملتهب می‌شود.
بیشتر افرادی که پوست ملتهب دارند دچار آکنه و التهاب پوستی هم هستند و باید از موادی روی پوست خود استفاده کنند که این مشکلات را کاهش دهد. روغن مارولا بهترین روغن برای پوست مختلط است که می‌تواند همه این مشکلات را به خوبی برطرف کند. چون روغن مارولا مولکولهای بسیار ریزی دارد که به سرعت جذب پوست می‌شود و لازم نیست نگران چرب شدن ظاهر پوست خود باشید. علاوه بر این روغن مارولا اثر ضدباکتری هم دارد و از بروز آکنه پیشگیری می‌کند. این روغن رطوبت مورد نیاز پوست را تامین می‌کند و با اثر ضدالتهاب خود از قرمز شدن و ملتهب شدن قسمت‌های خشک پوست پیشگیری می‌کند.
از دیگر روغن های مناسب برای پوست مختلط می توان به روغن جوجوبا ، روغن نارگیل و روغن تخمه آفنابگردان اشاره کرد .
برای پوست نرمال چه روغن هایی استفاده کنیم ؟
افرادی که پوست معمولی دارند از بهترین نوع پوست برخوردار هستند و باید از روغن های نارگیل، زیتون، دانه انگور و ارگان روزانه برای چرب کردن پوست استفاده کنند.
روغن آرگان
روغن آرگان یک روغن مغذی و نرم کننده است و می تواند به راحتی جذب پوست شما شود . همچنین ویتامین D بالایی دارد و آنتی اکسیدان موجود در ویتامین D می تواند به جلوگیری از مشکلات پوستی ، لکه های قهوه ای و چین و چروک ها کمک کند زیرا خطر آسیب های محیطی را به شدت کاهش می دهد . ماساژ دادن روغن آرگان روی پوست ، هنگام صبح و شب می تواند جزء آخرین مرحله روتین مراقبت از پوست شما باشد.
سخن پایانی
همانطور که بدن برای سالم ماندن به منابع تغذیه ای مفید نیاز دارد، پوست نیز از این قاعده مستثنی نیست. در نتیجه باید از انواع کرم ها، خصوصا روغن های موجود برای حفظ زیبایی و سلامت آن استفاده کرد.
همیشه سعی کنید محصولاتی را برگزینید که با نوع و میزان حساسیت پوست‌تان همخوانی داشته باشند. برچسب یا لیبل روی محصولات را مطالعه کنید. از دستور مصرف محصول نیز پیروی کنید. این دستورات توسط پزشک، دکتر داروساز یا بروشور داخل بسته‌بندی محصول ارائه می‌شوند.
در این مقاله از وبسایت دکتر مهناز شکروی شما با روغنهای مناسب انواع پوست آشنا شدید چنانچه در این مورد سوالی برایتان پیش آمده می توانید در بخش "تماس با ما" از دکتر مهناز شکروی بپرسید .
